Resistenza

Percorsi di allenamento completi, settimana per settimana, dal primo giorno al livello avanzato.

6 programmi

Resistenza

Sette stazioni in palestra per resistenza e potenza: kettlebell, box, corde e corsa con i pesi.

Dimagrimento, Resistenza

Slitta, slam ball, wall ball, sandbag e vogatore: un circuito a stazioni con l'attrezzatura funzionale della palestra.

Forza, Resistenza

Salti, kettlebell e corde: un circuito atletico per esplosività e resistenza, tre o quattro volte a settimana.

Dimagrimento, Resistenza

Un circuito ad alta intensità con air bike, skierg, slitta, slam ball e wall ball: 45 secondi di lavoro, 15 di pausa.

Resistenza, Tonificazione

Per gli over 65 molto attivi: un allenamento completo a casa per forza, fiato ed equilibrio.

Forza, Resistenza

Per gli over 65 allenati: macchine, manubri leggeri e vogatore per forza, potenza e fiato.