Palla medica e slam ball

Ogni esercizio spiegato passo per passo, con l'omino animato e i muscoli che lavorano.

2 esercizi

Addominali, Dorsali

Porti la palla sopra la testa e la sbatti a terra con tutta la forza: potenza per tutto il corpo e tanto fiato.

Deltoidi, Glutei, Quadricipiti

Uno squat con la palla medica al petto e, risalendo, la lanci in alto contro il muro: gambe, spalle e fiato.