Air bike
La cyclette ad aria con le braccia mobili: più spingi, più la ventola frena. Ideale per gli scatti brevi e intensi.
Intermedio Macchine cardio
Macchine cardio
Ogni esercizio spiegato passo per passo, con l'omino animato e i muscoli che lavorano.
8 esercizi
Camminata e corsa sul tapis roulant
Camminata veloce o corsa sul tapis roulant: allenamento aerobico con velocità e pendenza sotto controllo.
Principiante Macchine cardio
Ellittica
Movimento che ricorda la corsa, con piedi sempre sulle pedane e braccia che spingono e tirano: cardio per tutto il corpo.
Principiante Macchine cardio
Pedalata alla cyclette
Pedalata da seduto sulla cyclette: cardio con poco impatto su ginocchia e schiena.
Principiante Macchine cardio
Pedalata alla spin bike
Pedalata intensa sulla bici da spinning, seduto o in piedi sui pedali: cardio ad alta intensità.
Intermedio Macchine cardio
Simulatore di scale
Salire le scale senza fine al simulatore: cardio intenso per gambe e glutei.
Intermedio Macchine cardio
SkiErg
Tiri le maniglie dall'alto verso il basso come con le racchette da sci: cardio per braccia, schiena e addome.
Intermedio Macchine cardio
Vogatore
La remata al vogatore: spinta di gambe, apertura del busto e tirata delle braccia. Cardio che allena il 90% dei muscoli.
Principiante Macchine cardio
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