Cavi

Ogni esercizio spiegato passo per passo, con l'omino animato e i muscoli che lavorano.

7 esercizi

Pettorali

Due cavi alti e le mani che si incontrano davanti a te: petto allenato con tensione continua.

Bicipiti

Il curl con il cavo basso: tensione costante sui bicipiti dall'inizio alla fine.

Deltoidi, Trapezio

Tiri la corda del cavo verso il viso aprendo i gomiti: spalle posteriori e postura.

Dorsali

Tiri la barra fino al petto: l'esercizio di base per una schiena larga.

Dorsali

Il rematore seduto al cavo: schiena forte e postura migliore.

Tricipiti

Spingi verso il basso la barra del cavo alto tenendo i gomiti fermi: tricipiti con un movimento semplice.

Obliqui

Tiri il cavo in diagonale dall'alto verso il basso, come se spaccassi la legna: core e rotazione.